Pilates

Fotografía de Rehab

¿Qué es Pilates?

Pilates es un método de entrenamiento físico que trabaja de forma global todo el cuerpo. Fue creado por el alemán J.H. Pilates después de toda una vida dedicada al estudio de la biomecánica del cuerpo humano.

El método Pilates tiene por objetivo recuperar el equilibrio muscular del cuerpo, controlando la postura y la respiración. Con su práctica regular se consigue un importante aumento de la fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio, además de una mejora en la postura. El método Pilates, como cualquier actividad física, debe realizarse bajo una supervisión adecuada, evitando así la exposición a posibles lesiones, consiguiendo el máximo beneficio.

Fisioterapia Rehab es uno de los pocos centros en Santiago de Compostela que ofrecen clases de Pilates dirigidas por fisioterapeutas.

Fotografía de Rehab

¿Qué beneficios se obtienen del Pilates?

  • Mejoramos la postura de nuestro cuerpo.
  • Mejoramos la flexibilidad.
  • Tonificamos nuestra musculatura.
  • Recuperamos agilidad y control corporal.
  • Mejoramos el equilibrio y la coordinación.
  • Tomamos conciencia de nuestro cuerpo.
  • Mejoramos la respiración.
  • Conseguimos una relajación basada en el control respiratorio.

¿A quién va dirigido?

  • Indicado para cualquier persona, independientemente de su edad y condición física.
  • En deportistas, como complemento al entrenamiento, para mejora de todas las cualidades físicas.
  • Especialmente recomendable para personas con algún problema de espalda, sobre todo como actividad preventiva del dolor. No en vano afirmaba Pilates: “un hombre es tan joven como su columna vertebral”.
  • El Pilates también es muy útil como técnica de trabajo físico previo y posterior al embarazo.

¿Cómo son nuestras clases de Pilates?

Clases de Grupo:

  • Las clases son dirigidas por un fisioterapeuta con formación específica en Pilates.
  • Grupos reducidos de máximo 6 personas.
  • Los ejercicios se adaptan a las necesidades y características de cada alumno.

Clases Individuales:

  • Las clases son dirigidas por una fisioterapeuta con formación específica en Pilates.
  • Realizamos un estudio previo del paciente.
  • Elaboración de un plan específico, incluyendo un seguimiento y trato 100% personalizado.
  • Flexibilidad horaria completa.